두피에 기름기가 과도하게 분비되었을 경우 머리카락이 뭉치며, 타인에게 안 좋은 인상을 심어줄 수 있어요. 그렇다면 머리 떡졌을 때 기름기 제거하는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 해당 글에서 머리 떡지는 이유와 올바른 대처 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
머리 떡졌을 때 원인은?
두피에 기름이 과도하게 분비되어 머리카락이 뭉치는 상황을 흔히 떡졌다고 표현해요. 그렇다면 두피에 과도한 기름기를 유발하는 원인은 어떤 것들이 있을까요?
1) 피지 분비 과다
두피에 존재하는 피지선(Sebaceous glands)은 두피 피부를 보호하기 위해 피지(Sebum)를 발생시켜요. 피지는 피부 표면을 보호하고 유연하게 유지하기 위해 기름진 특성이 있답니다.
만약 어떠한 원인에 의해 피지가 과다 분비된다면 어떻게 될까요? 두피에서 피지가 과도하게 발생되면 머리카락이 기름지게 변하며, 머리카락이 뭉쳐 떡지는 현상이 발생하게 됩니다.
위와 같이 피지 분비를 과도하게 발생시키는 몇 가지 요인은 아래를 참고해 주세요.
- 호르몬의 변화 : 사춘기, 임신, 폐경기 등 호르몬 수준의 변화는 평소보다 많은 피지 발생을 유발
- 스트레스 : 스트레스 수준이 높아질 경우, 호르몬 균형에 영향을 미쳐 피지 분비를 증가시킴
- 부적절한 식습관 : 고지방 및 고당류 식품의 잦은 섭취는 피지 분비를 촉진
2) 청결하지 못한 위생
머리 떡졌을 때 대표적인 원인 중 하나는 청결하지 못한 위생이에요. 평소 샴푸를 주기적으로 하지 않는 사람은 피지와 땀, 먼지 등이 두피에 쌓여 머리가 기름지게 된답니다.
샴푸를 정기적으로 하는 것만큼 제대로 씻어내는 것 또한 중요해요. 머리를 감을 때 샴푸를 제대로 헹궈내지 못할 때에도 머리 떡짐 현상이 발생할 수 있기 때문이에요.
3) 습도 및 환경적 요인
습도와 환경적 요인은 머리 떡짐을 유발하는 주요 원인이 될 수 있답니다. 이해하기 쉽도록 예를 들어보겠습니다. 높은 온도에서 활동하면 평소보다 땀을 많이 흘리며, 이러한 상태는 땀과 피지가 섞여 머리가 기름지는 현상을 유발할 수 있어요.
고온 다습한 환경 역시 피지선의 활동을 증가시켜 두피에 많은 기름을 발생시킨답니다. 이외에도 먼지가 많은 환경에서 오염물질이 머리카락에 달라붙는다면 평소보다 머리카락이 기름지게 변할 수 있어요.
머리 기름기 제거 방법
그렇다면 머리 떡졌을 때 대처할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 이러한 상태를 완화하기 위해서는 아래 작성한 3가지 내용이 도움이 될 수 있답니다.
1) 머리 감기 및 두피 상태에 맞는 샴푸 사용
머리 떡졌을 때 머리 감는 것은 매우 효과적인 대처 방법이에요. 혹시라도 지성 두피를 가지셨다면 지성 두피용 샴푸 사용이 과도한 피지 조절에 도움이 될 수 있어요.
앞서 언급한 것처럼 감는 것 만큼 제대로 헹궈내는 것 역시 중요해요. 샴푸 잔여물이 두피에 남아있지 않도록 물로 충분히 헹궈주세요. 이때 너무 뜨거운 온도의 물은 피지선을 자극하기에 미지근한 온도가 좋다는 점 참고해 주세요.
2) 빗질 자주 하기
두 번째 머리 기름기 제거 방법은 빗질하기예요. 빗질은 두피에서 분비되는 피지를 모발에 고루고루 분산시키며, 이는 떡짐 현상을 완화하는 효과적인 방법이 될 수 있답니다.
단 빗질을 할 때에는 몇 가지 주의사항이 존재해요. 먼저 빗을 두피에 직접적으로 사용하는 행위는 삼가주세요. 이러한 행위는 피지선을 자극해 유분을 더 많이 발생시킬 수 있기 때문이에요.
빗질을 너무 자주 하는 것도 좋지 않답니다. 잦은 빗질은 모발과 두피를 자극하기 때문에 하루 1회에서 2회 정도 시행하는 것을 권장 드려요.
3) 실크 베개 커버 사용
마지막 머리 기름기 제거 방법은 실크 베개 커버 사용이에요. 부드러운 실크(Silk) 소재의 베개 커버를 사용할 경우 모발의 마찰을 줄여주며, 습도 유지에 도움을 주어 머리 떡짐 현상을 완화시켜 준답니다.
실크는 계절에 상관없이 쾌적한 온도를 유지하는 특성도 가지고 있어요. 쾌적한 온도의 실크 베개 커버는 두피의 발한을 줄여주기 때문에 기름기가 발생하는 것을 줄여준답니다.
결론 및 질문과 답변
본문에서 확인할 수 있듯이 머리 기름기 제거 방법은 어려운 부분이 하나도 없답니다. 조금 보충 설명하자면 평소 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하다는 점을 참고해 주세요.
끝으로 머리 떡졌을 때 자주 묻는 질문 세 가지와 답변을 알아보도록 하겠습니다.
1) 하루에 몇 번 머리를 감는 것이 좋을까요?
대부분의 사람들은 하루에 한 번 혹은 이틀에 한 번 감는 것이 적당해요. 머리를 너무 자주 감을 경우 유분의 과도한 제거로 두피 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문이에요.
그러나 머리를 감는 횟수에 정답은 없답니다. 개인의 두피 상태와 생활 방식, 환경에 따라 융통성 있게 머리를 감는 것이 바람직하다는 점을 유념해 주세요.
2) 머리를 감을 때 물의 온도가 중요한가요?
물의 온도는 두피와 모발에 직접적인 영향을 줄 수 있어요. 너무 뜨거운 온도는 피지선을 과도하게 활성화시키며, 너무 차가운 물은 피지와 먼지를 제대로 씻어내지 못한답니다.
위와 같은 이유 머리를 감을 때에는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋아요. 조금 더 구체적인 온도로 설명드리면 약 38°C에서 40°C (100°F에서 104°F) 사이라는 점을 참고해 주세요.
3) 머리 떡짐을 방지하기 위해 어떤 음식을 피해야 하나요?
트랜스 지방(Trans fat)이 과도하게 함유되어 있는 음식, 고지방 식품은 피지선의 과도한 활동을 유발할 수 있어 삼가야 해요. 고당류 식품 역시 피지 분비를 증가시키는 호르몬을 발생시킬 수 있답니다.
이외에도 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 카페인과 알코올은 두피의 수분 균형을 방해하여 건조하게 만들며, 이러한 상태에서 두피는 더 많은 기름을 만들기 때문이에요.