건강에 특별한 문제가 없다면 머리카락은 평균 한 달에 약 1.25cm 정도 자라는 특징이 있어요. 하지만 몇 가지 방법들을 시행했을 때 평균보다 더 빠른 성장을 촉진할 수 있답니다. 해당 글에서 보다 자세한 머리 빨리 기르는법에 대하여 알아보세요.
머리 빨리 기르는법 3가지
여러분들은 머리를 길게 장발로 길러봤던 경험이 있으신가요? 저는 남자임에도 장발로 머리를 기르고 싶어 8개월 넘게 커트를 하지 않았던 기억이 있네요. 겪으신 분들은 아시겠지만 지저분한 구간을 넘어 원하는 기장까지 머리를 기르는 과정은 결코 쉽지 않답니다.
글의 도입부에서 언급한 것처럼 우리 머리는 한 달에 평균 약 1.25cm 정도 자란다고 하네요. 길이가 감이 안 오신다면 자로 직접 확인해 보세요. 생각했던 것보다 길지 않은 길이라는 것을 실감하실 겁니다.
혹시라도 머리를 기르는 중이거나 기를 예정이라면 오늘 내용이 굉장히 유익하실 거에요. 의학적으로 검증되지 않은 민간요법이 아닌, 실제 모발 성장을 촉진하는 머리 빨리 기르는법 3가지 확인해 보겠습니다.
1) 모발 성장에 도움이 되는 영양분 섭취
근육 성장을 위해 운동하시는 분들이 빼놓지 않고 섭취하는 영양분은 바로 단백질이죠. 근육과 마찬가지로 머리를 빠르게 기르려면 모발 성장에 도움을 주는 영양분을 섭취해 줘야 한답니다.
그렇다면 어떤 영양소의 섭취가 평균보다 더 빠른 모발의 성장을 촉진할 수 있을까요? 대표적인 영양소 중 하나는 단백질입니다. 우리 머리카락은 단백질인 케라틴(Keratin)으로 이루어져 있기 때문이에요.
이러한 이유로 단백질이 풍부한 식품을 섭취해 준다면 머리를 보다 빠르게 기르는 것이 가능하답니다. 단백질 이외에도 아래 언급한 영양소들이 빠른 모발에 도움이 되니 참고해 주세요.
- 비타민 A – 당근, 시금치, 고구마, 달걀 등
- 비타민 C – 귤, 키위, 딸기, 파인애플 등
- 비타민 E – 아몬드, 해바라기씨, 시금치 등
- 오메가 3 지방산(ω-3 fatty acid) – 연어, 참치 등
- 아연 – 굴, 소고기, 호박씨 등
2) 적절한 모발 관리
두 번째 머리 빨리 기르는법은 적절한 모발 관리에요. 머리를 빠르게 기르기 위해서는 평소 모발 관리에 신경을 써 주는 것이 매우 중요하답니다. 그렇다면 어떻게 관리해 주는 것이 모발의 빠른 성장을 촉진할 수 있을까요?
우선 머리카락에 스트레스를 유발하는 행위를 피해주세요. 대표적인 예로 머리에 염색을 하거나 너무 뜨거운 열로 머리를 말려주는 행위는 모발 성장을 억제할 수 있어 주의해야 한답니다. 고데기 사용 역시 마찬가지에요.
또한 두피를 손가락으로 부드럽게 마사지해 주는 행위는 혈액 순환을 촉진해 두피 성장을 촉진해 줍니다. 방법이 어렵지 않으니 일주일에 적어도 2번에서 3번 정도 주기적으로 마사지를 해주세요.
3) 충분한 수분 섭취
건강한 삶에 빠질 수 없는 단골손님은 충분한 수분 섭취죠. 물을 많이 마시는 행위는 건강 증진 이외에도 모발의 성장을 촉진하는 데 도움을 준답니다. 그렇다면 수분이 어떻게 모발 성장을 촉진할까요?
우리 몸의 수분은 모낭(Hair follicle)에 필요한 영양분을 운반하고 흡수를 촉진하는 역할을 해요. 이러한 이유로 물을 충분히 마셔줄 때 모낭에 효과적으로 영양소를 공급하여 모발을 빠르게 성장하게 만들어 준답니다.
수분은 모발 성장 촉진 이외에도 탄력성을 높이고 두피 건강에도 도움을 줘요. 이처럼 다양한 이점이 있기 때문에 평소 물을 많이 마셔주는 것이 여러모로 좋답니다.
결론 및 질문과 답변
세 가지 머리 빨리 기르는법을 확인해 봤는데 도움이 되셨나요? 본문에서도 확인할 수 있듯이 특별히 어려운 방법은 없답니다. 잘 먹고, 자주 마시고, 두피에 스트레스를 덜 가해주세요.
마지막으로 머리 빨리 기르는법과 관련하여 자주 묻는 질문 세 가지와 답변을 확인해 보겠습니다.
1) 머리 기를 때에는 무조건 자르지 않는 것이 좋을까요?
머리를 기를 때 자르지 않고 무작정 기르는 방법은 좋지 않답니다. 머리 끝부분 손상이 점차 위로 올라와 머리카락 전체가 끊어질 가능성이 존재하기 때문이에요.
따라서 정기적으로 끝부분을 조금씩 잘라주는 것이 머리를 건강하게 기를 수 있는 방법이에요. 그렇다면 어느 정도의 텀을 갖는 것이 좋을까요? 적어도 6주에서 8주마다 잘라주는 것이 좋답니다.
2) 스트레스가 머리카락 성장에 영향을 미치나요?
안타깝게도 스트레스는 머리카락이 성장하는 것을 방해할 수 있어요. 이는 스트레스가 모발의 성장주기에 영향을 미치기 때문이에요. 또한 극심한 스트레스는 오히려 모발이 빠지는 원인이 될 수 있어 주의하셔야 돼요.
평소 적절한 스트레스 관리는 모발 성장은 물론 건강에 다양한 이점을 준다는 점을 꼭 유념해 주세요.
3) 머리 빨리 기르는 데 도움을 주는 제품이 있나요?
인터넷이나 시중에서 모발 성장을 촉진시키는 여러 제품을 쉽게 찾아볼 수 있어요. 그러나 이러한 제품의 사용은 모든 사람에게 동일하게 작용하지 않다는 점을 인지하셔야 돼요.
특히 일부 제품은 과학적으로 검증되지 않았을뿐더러 알레르기 반응 등의 부작용 발생 위험이 존재한답니다. 건강하게 머리를 기르기 위해서는 잘 먹고, 수분을 자주 섭취해 주세요.