피부 조각의 일종인 비듬(Dandruff)은 다양한 원인에 의해 발생하며, 타인에게 청결하지 못한 인상을 심어줄 수 있어요. 그렇다면 하얗게 떨어져 나가는 비듬은 어떻게 제거하는 것이 가능할까요? 해당 글에서 보다 자세한 비듬 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
비듬(Dandruff)
도입부에서 언급한 것과 같이 비듬은 우리 피부 조각의 일종이에요. 그렇다면 작고 하얀 모습의 비듬은 왜 발생하는 것일까요? 많은 사람들이 이러한 현상을 청결하지 못할 때 나타나는 신체 변화로 이해하고 있어요. 실제 머리를 자주 감지 않을 경우, 두피의 기름과 피부 세포가 축적되어 비듬이 발생할 수 있습니다.
그러나 비듬이 반드시 청결하지 못하다는 이유로 발생하는 것은 아니에요. 일부 사람들은 말라세지아(Malassezia) 곰팡이가 과도하게 증식해 발생하기도 하며, 일부는 건선(Psoriasis) 혹은 기타 피부 질환이 비듬을 촉진하기도 해요. 건강하지 못한 영양상태와 과도한 스트레스 역시 비듬을 유발하거나 악화시키기도 한답니다.
비듬 없애는 방법
비듬 자체는 우리 신체에 치명적인 건강 문제를 유발하지는 않아요. 그러나 적절하게 대처하지 않았을 때에는 증상이 악화될 수 있으며, 두피 감염을 포함한 다양한 부작용이 발생할 수 있어요. 또한 청결하지 못하다는 인식으로 사회생활에 악영향을 끼칠 수도 있답니다.
하얗고 작은 조각의 비듬은 어떻게 제거할 수 있을까요? 간단하면서도 효과적으로 비듬 없애는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1) 샴푸 변경
첫 번째 비듬 없애는 방법은 샴푸를 변경하는 것이에요. 시중에서는 비듬 증상을 완화하는 다양한 종류의 샴푸를 쉽게 구하실 수 있어요. 제품에 함유되어 있는 아래와 같은 성분들이 가려움증을 완화하며, 두피 각질이 과도하게 만들어지는 현상을 억제해 줍니다.
- 아연 피리티온(Zinc Pyrithione) : 곰팡이 및 박테리어 성장 억제
- 셀레늄 설파이드(Selenium Sulfide) : 지루성 피부염을 완화하고 과도한 두피 각질 생성 억제
- 살리실산(Salicylic Acid) : 모공이 막히는 것을 방지하며, 두피를 매끄럽게 만듦
참고로 비듬 전용 샴푸는 제품마다 사용방법이 상이할 수 있어요. 어떤 제품은 바로 헹구며, 일부 제품은 몇 분이 지난 후 씻어내기도 한답니다. 이러한 이유로 제품을 사용하기 전 라벨에 명시되어 있는 설명서를 반드시 확인해 주세요.
2) 올바른 두피 관리
두 번째 비듬 없애는 방법은 올바른 두피 관리입니다. 두피가 건조해질 경우, 두피의 피부 세포가 정상보다 빠르게 각질화될 수 있어요. 따라서 실내 적정 습도를 유지하는 등 두피를 건조하지 않도록 신경 써 주는 것이 증상 완화에 많은 도움이 될 수 있습니다.
머리 감을 때 온도와 빈도 역시 비듬을 완화하는 데 중요한 역할을 해요. 너무 뜨거운 온도는 두피를 건조하게 만들 수 있어 삼가는 것이 좋습니다. 머리를 자주 감는 행위 역시 두피를 건조하게 만드는 주요 원인 중 하나라는 점을 참고해 주세요.
3) 사과 식초 활용
마지막으로 소개해 드리는 비듬 없애는 방법은 사과 식초의 활용이에요. 머리를 감은 후 린스 대신 사과 식초를 희석해 사용할 경우, 두피의 곰팡이 성장을 억제해 비듬 증상 완화에 도움이 될 수 있답니다. 사과 식초를 희석할 때에는 식초와 물을 1:3 비율로 맞춰주세요.
혹시 식초의 시큼한 향 때문에 사용을 주저하시나요? 식초 특유의 시큼한 향은 머리카락이 마름과 동시에 사라지는 양상을 보여 걱정하지 않으셔도 좋습니다. 단 두피가 민감하다면 물의 농도를 높이거나 피부 작은 부위에 테스트해보시는 것을 권장 드립니다.
결론 및 질문과 답변
비듬 없애는 방법에 대한 3가지 내용이 유용하셨나요? 앞서 언급한 것처럼 비듬은 건강에 치명적인 문제를 야기하지는 않아요. 그러나 부작용에 의한 일상생활 불편함과 사회생활에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.
따라서 비듬이 발생했을 경우, 적절한 조치를 취해 증상을 빠르게 완화시켜 주는 것이 바람직합니다. 끝으로 비듬과 관련하여 많은 사람들이 궁금해하는 질문과 답변을 알아보도록 하겠습니다.
1) 비듬으로 피부과를 내원해야 하는 경우는 언제인가요?
비듬 전용 샴푸를 포함한 여러 방법으로도 증상이 완화되지 않을 경우, 정확한 원인 규명을 위해 피부과에 내원해야 합니다. 지루성 피부염(Seborrheic dermatitis) 등 일부 질환으로 인한 비듬은 적절한 치료가 필요할 수 있기 때문이에요.
또한 심각한 가려움증이나 염증이 생긴 경우, 머리가 빠지는 신체 변화가 동반될 때에도 내원하시는 것이 바람직한 대처 방법입니다.
2) 비듬을 예방할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있나요?
비듬은 생활 습관을 개선하는 것으로도 예방하는 것이 가능해요. 머리를 감을 때 두피 유형에 알맞은 샴푸를 사용하며, 뜨거운 물이 아닌 미온수로 머리를 감아주세요. 아울러 머리를 말릴 때에도 차가운 바람을 사용해 주는 것이 좋답니다.
또 다른 예방법으로 평소 두피를 자극을 줄여주는 것이 좋아요. 대표적인 예로 헤어스프레이 같은 스타일링 제품 사용을 자제하며, 강한 자외선을 피해주는 것이 좋답니다. 참고로 비듬은 재발 가능성이 존재하기에 꾸준한 관리와 예방이 필요하다는 점을 유념해 주세요.