개인마다 약간의 차이가 있을 수 있으나, 건강한 여성의 경우 대략 28일의 주기로 생리가 진행되곤 합니다. 그러나 몇몇 원인들은 평소보다 생리주기를 빠르게 앞당기기도 합니다. 해당 글에서는 생리주기 빨라짐 원인 및 대처 방법에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.
생리주기 빨라짐 원인
자궁 내막이 탈락하는 생리는 평균 28일의 주기로 약 3일에서 7일 정도 지속되는 특징이 있습니다. 이러한 생리 사이클은 모든 여성에게 동일하게 적용되지는 않습니다. 다만 마지막 월경 기준 비슷한 기간이 지난 후 시작되곤 합니다.
도입부에서 언급한 것처럼 몇몇 요인들은 평소와는 달리 생리주기를 빠르게 앞당기곤 합니다. 비슷한 기간이 지나지 않았음에도 생리가 더 빨리 진행되는 이유는 어떤 것들이 있을까요?
1) 과도한 스트레스
첫 번째 생리주기 빨라짐 원인은 건강 악화의 대명사로 알려진 스트레스입니다. 신체나 정신에 과도하게 작용한 스트레스는 뇌의 호르몬 분비에 영향을 미치며, 이는 생리 주기를 앞당기는 원인이 될 수 있습니다.
그렇다면 스트레스는 어떻게 관리할 수 있을까요? 자신만의 스트레스 해소법을 이용하거나, 적절한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 만약 이러한 방법으로 관리가 어렵울 때에는 심리 상담 역시 하나의 방법이 될 수 있습니다.
2) 급격한 체중 변화
무리하게 체중 감량을 하셨나요? 혹은 평소보다 급격하게 체중이 증가하셨나요? 두 가지 요인은 호르몬 수준에 상당한 영향을 미치며, 생리 주기를 불규칙하게 만드는 원인이 될 수 있습니다.
체중 감소나 증량은 점진적으로 차근차근 진행하는 것이 바람직합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 물론 적절한 운동을 통해 원하는 체중을 맞춰가는 것이 중요합니다. 단 과도한 운동은 금물입니다.
급격한 체중 변화는 생리주기 빨라짐 이외에도 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 점을 꼭 유념해 주세요.
3) 피임약 복용
세 번째 생리주기가 빨라지는 원인은 피임약 복용입니다. 임신을 예방하기 위해 복용하는 피임약은 호르몬 수준을 조절하여 생리주기를 변동시킬 수 있습니다. 해당 약제는 생리주기 이외에도 월경량에 영향을 주기도 합니다.
약제 투약 후 불규칙한 생리가 지속된다면 산부인과에 내원하여 적절한 조치를 취해주셔야 합니다. 참고로 피임약은 불규칙한 생리 주기의 원인이 되기도 하지만, 반대로 규칙적인 생리 주기를 만드는 데 도움을 주기도 합니다.
4) 특정 질환으로 인한 증상
마지막 생리주기 빨라짐 원인은 질환입니다. 호르몬에 영향을 미치거나 몇몇 여성 질환은 생리 주기에 변화를 유발할 수 있습니다. 대표적인 예로 갑상선 질환과 다낭성 난소 증후군(Polycystic Ovary Syndrome ; POS)이 있습니다.
이러한 질환들은 대게 통증이나 기타 신체 변화가 동반되는 경우가 많습니다. 따라서 생리 주기가 빨라지는 것 이외에도 특이적인 증상이 나타난다면 내원하여 보다 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
결론 및 질문과 답변
생리주기가 빨라지는 4가지 원인과 대처 방법을 알아봤습니다. 본문에서 확인할 수 있듯이 생리주기는 대게 호르몬의 영향이 발생했을 때 나타나는 특징이 있습니다.
끝으로 생리 빨라짐에 관하여 자주 묻는 질문 세 가지와 그에 대한 답변을 알아보겠습니다.
1) 생리주기 빨라짐 현상이 얼마나 지속되면 병원을 방문해야 하나요?
생리주기가 빨라지는 증상이 2개월이나 3개월 정도 지속될 때, 생리주기가 급격하게 짧아졌을 경우 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 이러한 신체 변화는 특정 질환의 증상일 수 있기 때문입니다.
이외에도 생리 시 통증이 심하거나, 비정상적인 출혈이 동반되었을 경우, 일상생활에 많은 영향을 미칠 때 역시 정확한 진단을 위해 내원하시는 것이 바람직한 대처 방법입니다.
2) 생리주기 빨라지는 것이 임신에 영향을 미칠 수 있을까요?
생리 주기가 평소보다 빨라지게 된다면 배란(Ovulation)이 예상했던 것보다 빠르게 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 임신을 계획하고 있는 여성이라면 임신 계획에 수정이 필요합니다.
참고로 배란테스트기를 사용할 경우 간편하고 정확하게 배란일을 추적하는 것이 가능합니다. 검사는 보통 오후에 진행하며, 소변을 채취하여 스틱에 묻히는 방법으로 결과를 얻을 수 있습니다.
3) 정신적으로 불안한 상황도 생리 빨라짐의 원인이 될 수 있나요?
정신적으로 불안한 건강 상태는 스트레스 호르몬을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 호르몬의 증가는 생식 호르몬 균형을 방해하며, 이는 생리가 빨라지거나 불규칙하게 만드는 원인이 됩니다.
이외에도 정신적 불안감은 생활 습관에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어보겠습니다. 정신적으로 불안한 여성은 수면 장애가 발생할 수 있으며, 이러한 상황은 호르몬 불균형을 초래하여 생리주기에 영향을 미칩니다.
정신적 불안감은 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등으로 완화시키는 것이 가능합니다. 만약 이러한 노력에도 불안감이 지속될 때에는 내원하여 적절한 조치를 취해주시는 것이 무엇보다 중요하다는 점 유념해 주세요.