임산부에게는 소화 불량을 포함한 소화기 문제가 흔하게 발생할 수 있어요. 이는 태아가 산모의 복부 공간을 차지함에 따라 위장과 장을 압박하기 때문이랍니다. 그렇다면 임산부 배탈났을 때 대처할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 본문에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 임산부 배탈났을 때 대처 방법
글의 도입 부분에서 언급한 것처럼 임신한 여성은 소화기 문제가 매우 흔하게 발생할 수 있어요. 임신 기간 동안 급격하게 요동치는 호르몬 수치는 소화기관의 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 태아가 복부 공간을 차지함에 따라 위장 및 장에 압박이 가해지기 때문이에요.
아이를 임신하지 않은 일반인들은 배탈났을 때 약제를 복용해 쉽게 증상을 완화시킬 수 있어요. 그러나 임산부는 자칫 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠까 약제 복용을 주저하게 됩니다. 그렇다면 임산부 배탈났을 때 어떻게 대처하는 것이 바람직할까요? 태아와 산모 모두에게 안전한 3가지 방법을 알아보도록 하겠습니다.
1) 이온 음료 섭취
배탈났을 때 신체에 나타나는 주요 증상은 구토와 설사에요. 이러한 증상들은 신체의 수분과 필수 전해질(Electrolyte)을 빠르게 소모시키는 특징이 있어요. 체내의 수분과 필수 전해질이 부족하게 된다면 탈수증(Dehydration)이 찾아오며, 태아와 산모에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
탈수증을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 수분 섭취가 도움이 될 수 있어요. 수분을 섭취할 때에는 생수보다 전해질이 함유되어 있는 이온 음료를 섭취해 주세요. 수분을 보충해 줄 경우, 장의 움직임을 조절하는 것은 물론 소화액의 정상적인 생산을 도와 증상 완화에 많은 도움을 줄 수 있답니다.
단 이온 음료를 섭취할 때 차가운 온도의 음료는 위를 자극할 수 있어 피해주세요. 뜨거운 온도 역시 복부의 불편함을 야기할 수 있어 좋지 않습니다. 너무 차갑지도 뜨겁지도 않은 실온 정도의 온도가 적당합니다. 아울러 임산부는 혈당 관리가 중요하기 때문에 가급적 무설탕 혹은 저칼로리 이온 음료를 선택해 주세요.
2) 증상 완화에 도움을 주는 음식 섭취
임산부 배탈났을 때 증상 완화에 도움을 주는 식품으로는 어떤 것들이 있을까요? 앞서 언급한 것처럼 임산부는 약제 복용 전 반드시 의사와 상의가 필요해요. 그러나 내원하기 애매한 상황에서는 일부 음식들의 섭취가 배탈 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
첫 번째 도움을 주는 식품은 바나나에요. 바나나는 이온 음료와 마찬가지로 전해질 균형 유지에 도움을 줍니다. 또한 부드럽게 섭취하는 것이 가능하며, 소화 과정을 촉진하는 효소가 함유되어 있습니다. 그러나 해당 과일은 칼륨(Potassium)과 당 수치가 높기 때문에 가급적 하루 1~2개 정도만 섭취하는 것을 권장 드립니다.
임산부 배탈 증상에 도움을 주는 또 다른 식품으로는 죽이 있습니다. 환자들이 자주 섭취하는 죽은 임산부에게도 좋은 효과를 발휘해요. 해당 음식은 매우 부드럽기 때문에 위장에 자극을 주지 않으며, 수분 함량이 높아 체내 수분 손실을 예방하는 역할도 해줍니다. 아울러 따뜻한 죽은 소화액 분비를 촉진해 소화 효율 향상에 도움을 줄 수 있다는 점을 참고해 주세요.
3) 응급실에 내원해야 하는 경우
배탈 증상이 24시간 이상 지속되거나 심하게 나타났을 때에는 곧바로 응급실을 내원하셔야 해요. 지속적인 구토와 설사 증상은 임산부와 태아 모두에게 위험할 수 있기 때문이에요. 아울러 소화기 증상이 고열 혹은 오한(Chill)과 함께 발생하는 상황은 감염의 가능성을 배제할 수 없답니다.
그 외에 증상으로 태동(Fetal movement)이 평소보다 움직임이 줄어들었다고 느껴지거나, 선홍색 혹은 검은색 대변이 나타나는 경우, 견디기 힘든 통증이 발생한다면 그 즉시 응급실로 내원해 주세요. 이러한 상황은 임산부와 태아에게 심각한 건강 문제가 발생했다는 위험 신호일 수 있습니다.
2. 결론 및 질문과 답변
임산부 배탈났을 때 대처하는 세 가지 방법이 도움이 되셨나요? 산모는 소화기 기능이 약하기 때문에 평소 과식하지 않고 천천히 식사하는 것이 좋아요. 또한 식사는 여러 번 나눠서 진행하는 것이 임산부 배탈 예방에 도움이 됩니다. 끝으로 본문 내용과 관련해 자주 묻는 질문 세 가지와 답변을 확인해 보겠습니다.
Q1) 임산부가 피해야 할 음식들은 어떤 것들이 있을까요?
산모는 건강하고 안전한 임신 생활을 유지하기 위해 날것이나 덜 익힌 육류 등의 섭취를 자제하는 것이 좋아요. 이러한 식품의 섭취는 세균감염을 초래할 수 있기 때문이에요. 또한 고등어와 참치에 포함된 수은(Mercury)은 태아 신경계 발달에 악영향을 줄 수 있어 가급적 섭취를 자제하는 것을 권장 드립니다.
Q2) 임산부 배탈이 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있나요?
경미한 수준의 배탈 증상은 태아에게 직접적인 피해를 주지 않아요. 그러나 탈수를 비롯한 심한 증상들은 태아 성장을 지연할 수 있어 각별한 주의가 필요하답니다. 만약 배탈 증상이 24시간 이상 지속되거나 견디기 힘든 통증이 동반된다면 주저하지 말고 빠르게 응급실로 내원하시는 것이 바람직한 대처 방법입니다.
Q3) 임산부 배탈 예방에 도움이 되는 생활 습관은 어떤 것들이 있나요?
산모는 자극적이면서 소화하기 어려운 음식의 섭취는 삼가는 것이 좋아요. 카페인 역시 탈수를 유발할 수 있어 피해 주는 것이 바람직합니다. 이외에도 소화기 기능을 활성화시키기 위해 물을 자주 섭취하며, 식사 후 가벼운 걷기는 소화를 촉진하는 데 많은 도움을 준다는 점을 참고해 주세요.