최근 많은 사람들이 취미로 혹은 스트레스를 풀기 위해 굉장히 매운 음식을 섭취하곤 합니다. 이렇게 자극적인 음식을 섭취했을 경우 소화기관에 문제가 발생하게 되며, 복통을 포함한 다양한 신체 변화가 동반될 수 있습니다. 그렇다면 매운거 먹고 배아플때 대처 방법은 어떤 것들이 있을까요?
1. 매운맛이란
살면서 본인 혹은 누군가가 스트레스를 풀기 위해 매운 음식을 찾는다는 이야기를 들어보신 적이 있으신가요? 도입부에서 언급했던 것처럼 최근 우리 사회에서 스트레스를 풀기 위해 매운 음식을 섭취하는 사람들이 점점 많아지고 있습니다.
하지만 많은 사람들이 착각하고 있는 부분이 있습니다. 매운맛은 달거나 짠 것과는 달리 실제로 느낄 수 있는 맛이 아니며, 생리학적으로 캡사이신(Capsaicin) 수용체에 대한 반응으로 발생하는 통증을 말합니다.
다시 말해 우리가 스트레스를 풀기 위해 매운 음식을 섭취하는 행위는 맛이 아닌 통증을 느끼는 것입니다.
1-1. 스트레스 해소?
맛이 아닌 통증을 유발하는 매운맛은 실제 스트레스를 완화시켜주는 데 도움이 될까요? 정답부터 말씀드리면 도움이 됩니다.
우리가 강력하게 매운 음식을 섭취했을 경우 신체는 고통을 감소시키기 위하여 엔돌핀(Endorphin)을 분비하게 됩니다. 이렇게 분비된 엔돌핀은 고통을 줄여줌과 동시에 쾌감을 느낄 수 있도록 만들어 줍니다.
이러한 이유로 너무 과하지 않게 섭취하는 매운 음식들은 실제 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 매운거 먹고 배아플때 대처 방법
과유불급이라는 말이 있죠. 매운 음식을 과하게 섭취하거나 심각하게 매운 음식들은 소화기관에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 대표적인 예로 극심한 복통이 발생할 수 있으며, 복통이 심해질 경우 염증 질환을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.
글을 쓰고 있는 저도 지난번 맵기 조절에 실패한 떡볶이를 먹고 굉장히 고생했던 기억이 있네요. 아마 누구나 한 번쯤 이러한 경험을 해보셨을 겁니다.
아래는 복통이 발생했을 때 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 대처 방법입니다.
2-1. 수분 섭취
우리가 매운 음식을 먹을 때 자연스럽게 찾는 것 중 하나는 물입니다. 물은 캡사이신에 의해 높아진 소화기관의 온도를 낮춰 복통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
만약 집에 매실청이 있다면 미지근한 물에 청을 풀어 드시는 것이 더 좋은 효과를 기대해 볼 수 있다는 점을 참고해 주세요.
2-2. 특정 음식 섭취
두 번째 매운거 먹고 배아플때 대처 방법은 위산을 중화시키는 음식의 섭취입니다. 캡사이신은 위산의 분비를 촉진하여 복통 등의 신체 변화를 유발할 수 있습니다.
따라서 위산을 감소시키는 음식의 섭취가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식들이 매운거 먹고 배아플때 도움이 될까요?
대표적인 식품으로는 우유와 요구르가 있습니다. 두 식품에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘과 단백질 성분은 위산을 중화시키는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.
2-3. 약제 투약
만약 위에서 언급한 방법들이 도움이 되지 않는다면 약제를 투약할 수 있습니다. 약제는 위산억제제 혹은 진통제를 복용하며, 대부분의 경우 시간이 지남에 따라 자연스럽게 완화되는 양상을 보이곤 합니다.
하지만 통증이 지속되거나 너무 심한 경우라면 염증 질환의 발생 가능성이 있습니다. 이러한 경우 지체하지 말고 내원하는 것이 바람직한 대처 방법임을 유념해 주세요.
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