아이를 임신한 임산부는 소화 기관의 기능이 특히 약해요. 자궁에서 자라나는 태아가 산모의 호르몬 수치에 영향을 미치며, 이는 장의 운동성에 문제를 유발할 수 있기 때문이에요. 그렇다면 임산부 설사할 때 대처할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 본문에서 확인해 보도록 하겠습니다.
1. 임산부 소화기 기능 장애
글의 도입 부분에서 언급한 것처럼 산모는 소화 기능이 급격히 떨어지는 특징이 있어요. 임신 중 증가하는 프로게스테론(Progesterone) 수치가 장의 운동성에 영향을 미치며, 느려지거나 가속화된 장은 설사같은 소화기 증상을 유발해요. 임산부가 소화가 안되고 설사가 잦은 이유는 호르몬 이외에도 여러 요인들이 영향을 미쳐요.
임신 중에는 면역 체계의 변화가 발생하기 때문에 바이러스와 박테리아 등 감염에 취약해진답니다. 또한 임신 중기부터 복용하기 시작하는 철분 보충제는 설사 및 변비(Constipation)의 원인이 될 수 있어요. 이외에도 식품에 대한 민감성이나 알레르기가 새롭게 생겨 다양한 소화기 증상들이 나타날 수 있습니다.
2. 임산부 설사할 때 대처 방법
위에 내용에서 확인할 수 있듯이 여러 요인들로 인하여 산모에게 소화기 증상이 나타나게 된답니다. 그중에서도 반복되는 설사는 탈수증(Dehydration)의 원인이 될 수 있어 특히 조심하셔야 해요. 그렇다면 임산부 설사할 때 도움이 되는 방법들은 어떤 것들이 있을까요? 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
1) 프로바이오틱스(Probiotics) 섭취
첫 번째 임산부 설사할 때 도움이 되는 방법은 프로바이오틱스 섭취입니다. 프로바이오틱스는 유익한 미생물의 성장을 촉진하여 장내 환경 개선에 많은 도움을 줘요. 이러한 미생물들은 소화 과정을 원활하게 만들어 설사를 비롯한 소화 장애를 줄여줄 수 있습니다.
그렇다면 프로바이오틱스는 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요? 프로바이오틱스는 요구르트 혹은 김치 등의 발효식품에 자연적으로 존재하며, 식품으로 섭취하는 것은 산모에게도 매우 안전한 것으로 여겨지고 있어요. 그러나 분말 혹은 보충제 형태의 프로바이오틱스는 복용 전 반드시 의사와 상의 후 섭취하는 것이 바람직합니다.
2) 식단 및 식습관 조절하기
임산부가 설사할 때에는 식단을 조절하는 것으로 증상을 완화하는 것이 가능해요. 먼저 설사가 지속적으로 발생할 때에는 유당(Lactose) 섭취를 자제해 주세요. 많은 산모들이 유당을 소화하는 데 어려움을 겪기 때문이에요. 고지방 식품 역시 멀리해 주세요. 고지방 식품은 소화가 어렵기 때문에 설사를 악화시키는 주요 원인이 될 수 있답니다.
식단과 더불어 식습관을 조절하는 것도 굉장히 중요해요. 위장 움직임이 느린 산모의 경우, 위장에 부담을 줄이기 위해 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것이 바람직합니다. 이러한 식습관은 소화기 증상을 완화시켜주고 혈당 관리에도 용이해 임신성 당뇨병(Gestational diabetes) 예방에 효과적입니다.
3) 적절한 수분 섭취
임산부 설사할 때 도움 되는 마지막 방법은 충분한 수분 섭취에요. 앞서 언급한 것처럼 무른 변이 계속해서 나올 때에는 탈수증이 유발되며, 이는 태아와 산모 모두에게 치명적인 결과를 초래할 수 있어요. 이러한 이유로 산모는 체내 수분을 지속적으로 보충해 주어야 한답니다.
그렇다면 수분은 어떤 방식으로 보충해 주는 것이 효과적일까요? 물은 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋아요. 물보다 포카리스웨트같이 전해질이 포함된 이온음료를 마셔준다면 더욱더 좋습니다. 단 카페인 혹은 당분이 너무 많이 들어간 음료, 너무 차가운 온도의 물과 음료의 섭취는 피해주세요.
3. 결론 및 질문과 답변
임산부 설사할 때 대처할 수 있는 방법에 관하여 어느 정도 이해가 되셨나요? 만약 위와 같은 방법을 시행했음에도 설사 혹은 소화기 증상이 지속된다면 곧바로 병원을 방문해 주세요. 끝으로 본문 내용과 관련하여 자주 묻는 질문 세 가지와 답변을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
Q1) 설사가 지속될 때 피해야 하는 음식들은 어떤 것들이 있을까요?
위장을 자극할 수 있는 매운 음식, 소화하기 어려운 고지방 식품의 섭취는 무른 변 증상을 악화시킬 수 있어요. 가공식품과 패스트푸드 역시 피하는 것이 바람직합니다. 이외에도 소르비톨(Sorbitol) 등의 인공 감미료가 함유된 식품이나 음료의 경우, 부작용으로 설사를 유발할 수 있어 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.
Q2) 임산부 설사가 심하다면 약제를 복용해도 괜찮을까요?
일반적으로 임신 중 설사에 대한 약물 사용은 매우 제한적이에요. 대부분의 상황에서 자연 요법이나 식이 조절을 통한 증상 관리를 권장하고 있답니다. 이러한 이유로 산모가 자의로 설사약을 복용해서는 절대 안 되며, 병원에 내원하여 의사와 상의 후 적절한 조치를 취해주시는 것이 바람직합니다.
Q3) 임산부 설사가 어느 정도 지속되면 병원을 방문하나요?
설사를 포함한 소화기 증상이 24시간 이상 지속된다면 반드시 진료를 받아보셔야 합니다. 혈변(Hematochezia) 혹은 극심한 복통이 동반될 때에는 그 즉시 내원하셔야 해요. 이러한 신체 변화는 단순한 불편함을 넘어 태아에게 심각한 위험을 초래할 수 있다는 점을 유념해 주세요.