날이 추워지고 건조한 계절에는 편도염이 발생하기 쉽습니다. 편도염은 특히 어린이와 청소년에게 호발하는 양상을 보이며, 감염이 되었을 때에는 심한 인후통을 유발합니다. 해당 글에서는 증상 완화에 도움을 주는 편도염에 좋은 음식 4가지를 설명해 드리겠습니다.
편도염이란?
혹시 침을 삼켰을 때 목에서 강렬한 통증을 경험해 보셨나요? 이렇게 침만 삼켜도 목이 아픈 신체 변화는 편도염(Tonsillitis)의 주요 증상 중 하나이며, 편도염은 감염으로 편도선에 염증이 발생한 상태를 말합니다.
국내 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 편도염 환자는 10월부터 급증(2023년 10월 기준 45만 4002명)해 12월에 정점(2023년 12월 기준 61만 3750명)을 찍는 것으로 알려졌습니다.
편도염에 좋은 음식
앞서 언급한 것처럼 편도염은 굉장히 심한 인후통을 유발합니다. 이 밖에 신체 변화로는 발열 증상이 동반되며, 온몸이 쑤시듯이 아픈 몸살 증세가 나타나기도 합니다.
편도염은 어떻게 치료할 수 있을까요? 해당 질환은 증상을 완화시키는 진통제, 원인에 따라 항생제를 투약하기도 합니다. 이외에도 충분한 휴식과 아래 소개해 드리는 편도염에 좋은 음식이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
1) 닭고기
닭고기를 좋아하시는 분이라면 편도염에 걸렸을 때 드시면 좋습니다. 닭고기는 단백질 함량이 높기로 소문난 식품이며, 빠른 회복에 도움을 주는 에너지와 영양을 공급해 줍니다.
특히 부드러운 백숙은 목 통증이 있는 환자들도 쉽게 넘길 수 있으며, 따뜻한 국물이 인후통 완화하는 데 도움을 주기도 합니다. 참고로 해외에서는 인후통 완화를 위해 닭고기를 넣고 끓인 수프를 섭취합니다.
단 튀기거나 자극적으로 양념한 닭은 오히려 통증을 심화시킬 수 있습니다. 특히 튀긴 닭은 지방 함량이 높아 염증을 증가시킵니다. 따라서 백숙이나 부드럽게 조리하여 드시는 것이 좋습니다.
2) 꿀
두 번째 편도염에 좋은 음식은 꿀입니다. 꿀은 염증을 완화하는 항염증 성질을 갖고 있습니다. 또한 꿀의 끈적한 성질이 목을 코팅해 주기 때문에 인후통 완화에도 탁월한 효능을 보입니다.
그렇다면 꿀을 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 많은 분들이 따뜻한 물에 꿀을 풀어서 드십니다. 이러한 방법도 좋지만 꿀을 생으로 드실 때 더 즉각적인 진정 효과를 제공합니다.
3) 바나나
달콤한 맛이 일품인 바나나 역시 편도염에 좋은 음식입니다. 바나나는 부드럽기 때문에 목을 자극하지 않아 소화하기도 좋으며, 낮아진 식욕을 높여주는 역할을 합니다. 해당 과일은 수분 함량도 매우 높습니다.
드실 때에는 생으로 드셔도 좋지만 다른 과일과 함께 갈아서 마시면 더 좋습니다. 갈을 때 요구르트를 넣어준다면 면역 체계 강화에도 도움이 된다는 점을 참고해 주세요.
4) 생강
마지막으로 소개해 드리는 음식은 생강입니다. 생강은 목의 염증을 줄이는 것은 물론 통증을 완화하는 진통 효과도 탁월합니다. 뜨거운 성질의 생강은 섭취했을 때 혈액 순환을 촉진하여 빠르게 회복하는 데 도움을 주기도 합니다.
혹시 생강의 매운맛에 거부감을 느끼시나요? 그렇다면 위에서 언급한 꿀이나 레몬을 함께 넣어 차로 드셔보세요. 더 좋은 맛은 물론 건강상 이점도 늘어나게 됩니다.
마치며
편도염에 좋은 음식 4가지를 알아봤습니다. 오늘 소개해 드린 음식은 충분한 휴식과 수분 섭취가 병행되었을 때 효과가 극대화됩니다. 또한 근본적인 치료 방법이 아니며, 증상을 완화하는 보조 수단입니다.
따라서 증상이 악화거나 지속될 때에는 반드시 병원을 방문하여 추가적인 치료를 받는 것이 바람직합니다.