입덧은 산모들이 특히 힘겨워하는 증상 중 하나에요. 임신 초기 많은 여성에게 발생하는 해당 신체 변화는 hCG 호르몬 증가로 인해 나타나는 것으로 알려져 있답니다. 그렇다면 입덧 끝나는 시기와 완화할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 해당 글에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
입덧이란?
도입부에서 언급한 것과 같이 입덧(Emesis gravidarum)은 임신 초기 발생하는 흔한 신체 변화 중 하나에요. 입덧이 발생했을 때에는 음식에 대한 거부 반응이 발생하며, 구역감과 구토 증상이 동반될 수 있어요. 입덧 시작 시기는 대게 임신 4주에서 6주 경에 시작되는 특징이 있어요. 초기에는 증상이 미미하다 점차 심해지는 양상을 보이곤 합니다.
그렇다면 산모를 고통스럽게 만드는 입덧을 왜 발생하는 것일까요? 안타깝게도 현대 의학에서 아직까지 명확한 원인은 밝혀지지 않았어요. 그러나 hCG 호르몬이 해당 신체 변화를 발생시키는 주요 원인으로 추정하고 있답니다. 이외에도 유전적, 심리적 요인 등 다양한 요인들의 복합적 작용으로 발생하는 것으로 추정하고 있습니다.
1) 입덧 끝나는 시기
일반적으로 입덧은 임신 4주에서 6주에 시작하는 양상을 보여요. 앞서 언급한 것처럼 초기에는 증상이 미미하다 점차 심해지는 특징이 있답니다. 그러나 모든 여성이 입덧을 경험하는 것은 아니에요. 일부 여성은 음식에 대한 거부감과 구토 등의 신체 변화가 거의 나타나지 않는 경우도 존재해요.
이어서 입덧 끝나는 시기에 대해 알아볼게요. 입덧은 hCG 호르몬이 안정화되기 시작하는 12주에서 14주 사이에 감소하는 특징이 있어요. 이 시기는 임신 안정기와 일치하며, 구역감과 구토감 등의 신체 변화가 점차 완화되는 양상을 보입니다. 하지만 드물게 입덧이 계속 유지되는 산모(임신오조 ; Hypermesis gravidraum)들도 있다는 점을 참고해 주세요.
입덧 완화 방법
음식 냄새만 맡더라도 구역감이 올라오는 입덧은 어떻게 완화하는 것이 가능할까요? 개인마다 경험하는 증상과 완화 방법에는 차이가 있을 수 있어요. 그러나 비교적 많은 사람들이 증상 완화에 도움이 되었던 3가지 방법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.
1) 식사 패턴 바꾸기
첫 번째 입덧 완화 방법은 식사 패턴을 바꾸는 것이에요. 아침에 기상하자마자 위를 진정시키기 위해 무언가를 섭취해 주세요. 공복은 구역감을 유발하는 주요 원인이 될 수 있으며, 기상 전 음식 섭취가 구역감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이어서 한 번에 많은 양의 식사를 진행하게 될 경우, 위에 부담이 발생해 구역감과 소화 불량이 발생할 수 있어요. 입덧을 완화하기 위해 간단하면서도 소화가 잘 되는 음식을 수시로 먹어주는 것이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있답니다. 식사는 가급적 하루에 5번에서 6번 나눠서 드시는 것이 좋아요.
또한 식사 중에 물을 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 식사할 때 많은 양의 수분을 섭취하게 될 경우, 위를 부풀게 만들어 구역감을 증가시키는 원인이 될 수 있기 때문이에요. 식사 전과 식사 후 30분 동안은 가급적 수분 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
2) 입덧 완화에 도움을 주는 음식 섭취
입덧 증상을 줄여주는 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 아이비 크래커와 건빵(단순 탄수화물)은 위를 자극하지 않고 쉽게 소화되며, 기상 전 섭취했을 때 위를 진정하는 효과가 탁월합니다. 꼭 기상 전이 아니더라도 구역감이 들 때 소량을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이어서 상큼한 레몬을 첨가한 물을 수시로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요. 레몬물을 만들 때에는 레몬을 깨끗하게 씻은 후, 얇게 썰어 물에 넣어 주세요. 물 1L를 기준으로 했을 때 레몬 반 개 정도(50~70g 정도)를 넣어주시면 좋습니다. 단 속 쓰림 증상이 나타나거나 신물이 올라왔을 때에는 섭취를 자제해 주세요.
3) 입덧약 처방
세 번째 입덧 완화 방법은 약제의 복용이에요. 만약 견디기 힘들 정도로 심한 구역감이 동반될 때에는 약제를 처방받는 것이 좋습니다. 혹시 태아에게 좋지 않은 영향을 끼칠까 걱정이 되시나요? 의사 처방으로 복용하는 입덧약은 임신 초기에도 안전하게 사용하는 것이 가능합니다.
단 투약할 때에는 반드시 복용 지침을 정확히 따르는 것이 매우 중요해요. 산모의 건강 상태와 임신 기간에 따른 투약 용량이 상이할 수 있기 때문이에요. 이외에도 약제를 복용할 때에는 반드시 물과 함께 복용하며, 부작용 발생 시 의사에게 곧바로 알리는 것이 중요합니다.
결론 및 질문과 답변
입덧 끝나는 시기와 더불어 완화 방법에 대한 본문 내용이 유용하셨나요? 거듭 말하지만 견디기 힘든 구역감은 약제 복용이 큰 도움이 될 수 있습니다. 입덧으로 인한 스트레스, 음식을 제대로 섭취하지 못하는 상황은 태아에게 악영향을 미칠 수 있기 때문이에요.
끝으로 입덧과 관련해 자주 묻는 질문과 답변을 알아보도록 하겠습니다.
1) 입덧이 심하면 태아에게 해가 될까요?
임신 초기부터 시작되는 입덧은 태아의 건강에 직접적으로 영향을 미치지 않아요. 그러나 구토나 구역감 등으로 음식 섭취가 어려울 때, 필수 영양소의 부족으로 태아 성장과 발달에 간접적으로 좋지 않은 영향을 미칠 수 있답니다.
이러한 이유로 심각한 입덧이 발생했을 때에는 반드시 적절한 조치가 필요해요. 산모는 입덧 증상을 완화하기 위해 약제를 복용하거나, 부족한 수분과 영양소를 보충하기 위한 수액 투여가 시행될 수 있다는 점 참고해 주세요.
2) 입덧이 전혀 없는 것도 정상인가요?
입덧은 개인에 따라 증상이 심하거나 전혀 없을 수도 있어요. 다시 말해 입덧이 임신 중에 전혀 없는 것은 태아 혹은 임신에 문제가 있다는 것을 의미하는 것이 아니랍니다. 그러나 일부 여성은 없던 입덧이 임신 중기 혹은 나중에 나타는 경우도 존재해요.
일반적으로 산모들의 입덧 끝나는 시기는 임신 안정기인 12주에서 14주 사이입니다. 이 기간에 증상이 서서히 완화되는 양상을 보여요. 그러나 강한 복통 및 다량의 출혈과 함께 갑작스럽게 입덧 증상이 사라졌을 때에는 유산(Abortion)의 가능성을 배제할 수 없습니다.